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如果对事情愤怒，就可以对自己说，事情已经发生过了，就忘了，让它过去。
其实每个人的任何想法都有其缘由，任何事情都也有其根源，只要了解对方想法的理由，就能够设身处地想到对方的想法，那么即使原本再难以接受的事情，或许都能解决得了，因为那时候你就能用一种包容的心去看待人或事了。
所谓宽容就是不计较，事情已经过去了就算了。
每个人都会犯错误，你也是一样，如果执著于对别人过去的错误，就会形成思想包袱，然后开始对人不信任，对事情耿耿于怀，什么都放不开，这样的情绪不仅伤害你自己，也同时伤害对方。
或许对方已经想对你表示歉意，可是你的”坚持“，只会让双方两败俱伤。
自私狠毒的崔尚宫害死自己的亲生母亲，又让疼爱自己的韩尚宫客死他乡，对长今来说她简直就是”不共戴天“的仇人。
受中宗赏识的长今，其实有好几次机会可以利用手中已有的权力去对付这个仇人，但是长今并没有这么做，因为在她看来，还有更重要的事情。
而且长今也相信她的母亲和老师，不希望她陷入复仇中，而是用自己所掌握的知识去做有意义的事情。
一个人，不可能脱离群体而单独存在，只能生活在社会中、人群里，就不可避免地发生各种冲撞和摩擦，所以我们就必须要学会宽容，以平静的心态去对待和化解矛盾，才能使人与人之间保持融洽、协调与和谐的关系，这也是让整个社会共存的方法。
告别愤怒我们每个人都避免不了会生气，会愤怒，因为这是人的一种情绪，或者说是一种疾病也可以。
心理角度来说，愤怒会使人情绪不稳定，陷入紧张和焦躁的状态；从病理角度来说，愤怒会导致很多疾病的产生。
总之，愤怒是百害而无一利的。
虽然有人觉得把愤怒发泄出来要比自己生闷气好得多，这样才不会伤身，可是请仔细想想，其实还有比生气或生闷气更好的办法，就是不生气。
不过，想不生气似乎很难做到，脾气再好的人，也会因为一些事情而愤怒、发火。
但引起愤怒的人或事必定是有缘由的，不会无缘无故的产生。
生气的时候尝试控制一下情绪，从对方的角度去想想，愤怒的火气也会平息下来的。
对付愤怒最好的办法就是宽容。
因为引起愤怒的，必定是你觉得有人做错了事，这就需要你怀着宽容的心去看待这件事，才能既平息愤怒又解决发生的事情。
古希腊数学家毕达哥拉斯有一句话：“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。
“如果一个人对自己的言行失去控制，遇到不称心的事，动辄发脾气，训斥指责他人，还不愿意退让，要自己退一步就觉得很没面子，那么这种人永远不会有知心的朋友，永远活在愤怒的阴影中，看什么都是一片灰色。
作为女人，相对男人来说确实是有点”小心眼“。
女人对小事比男人更在意，男人觉得不过如此的事情，在女人眼里简直无法容忍，容易在一些事情上斤斤计较，这也就是为什么说女人比男人更容易愤怒、生气。
面对崔尚宫，长今并没有选择复仇，因为她很清楚，报复也换不回亲人的生命，而且她坚信恶有恶报。
我们身上发生的事情无法和长今的相比，我们却被愤怒蒙住了眼睛，以为这样才8390是对做错事的人最好的惩罚，却不知愤怒对自己造成的伤害要大得多。
一笑泯恩怨笑容是宽容对方最好的也是最直接的表达方式，因为它在向对方传递”事情已经过去了，我不会再责怪你“这样的信息。
第20节：微笑化解一切
就是这样简单的笑容，可以代替所有的言语，将一切矛盾化解，消除一切恩怨。
所有恩怨不是在事情的一开始才出现的，更不是平白无故的发生，而是人和人在相处中、摩擦中产生的诸多情感方式。
但只要懂得什么是宽容，才不会对所谓的恩怨感到痛苦，也才能体会到因为宽容才感受得到的”一笑泯恩怨“。
一旦出现恩怨纠纷，最常见的情绪莫过于复仇了。
复仇好像野草般，很容易在一个人的心中生根，滋长蔓延，却难以消除。
其实复仇无非是想让做错事的对方也感到和你一样的痛苦和不幸，可是复仇只会给我们带来不良的感受，让我们变得心胸狭窄，对人失去信任，这样的我们生活里没有了阳光，甚至付出难以承担的代价。
把”复仇“作为生活的一部分，你就永远不会体会到生活的快乐，只能看到生活灰暗的一面，而看不到那充满阳光的另一面。
在长今眼里，完成母亲的遗愿，达到自己的目标才是她的生活，所以她才能得到此后的地位，得到属于自己的幸福。
其实对别人宽容也意味着对自己的宽容。
人需要善待自己，尝试着多对自己笑，多对人笑，即使对方是你的”仇人“，也不要让自己背负太重的包袱，因为我们的出发点是让自己快乐，就要学会用微笑来化解一切。
如果说宽容是良药，那么笑容就是这味药的药引子，没有什么比笑容更能治疗愤怒、不平以及人和人之间所有的矛盾和不愉快。
一个经常面带笑容的女人与一个整天沉溺于扑克的女人相比要有更多的朋友，所以时刻带着微笑的长今才会有那么多人帮助她，才赢得了那最珍贵的爱情，而这样微笑着的长今让那些亏待她的人感到羞愧和无地自容。
与其用愤怒、复仇来加深矛盾，让自己受到伤害，不如用微笑化解一切。
现在就拿起手边的镜子，看看里面是否有个在微笑着的漂亮女人。
3宽容是对得罪你的人最有效的回击让得罪你的人因你的宽容而自愧小故事仁义胡同明朝年间，山东济阳人董笃行在京城做官。
一天，在京城的董笃行接到家信，说家里盖房为地基而与邻居发生争吵，希望他能借权望来出面解决此事。
董笃行看后马上修书一封，道：“千里捎书只为墙，不禁使我笑断肠；你仁我义结近邻，让出两尺又何妨。
“家人读后，觉得董笃行有道理，便主动在建房时让出几尺。
而邻居见董家如此，也有所感悟，同样效法。
结果两家共让出八尺宽的地方，房子盖成后，就有了一条胡同，世称”仁义胡同“。
报复解决不了问题小时候我们常有这样的举动，别人踩了你的脚，无论是有意还是无意，你都要踩一脚还回来。
那时候我们都还小，可能就在这一来一往中打闹嬉笑后不了了之，然而当我们长大了，却可能上升成一来一往的报复，永无止境。
让我们算一笔账，看看报复”得罪“你的人，你将失去多少，得到多少。
报复需要时间。
为了报复得罪你的人，你要找机会找到他的缺点，需要时间；面对得罪你的人，你想用拖时间的办法来报复；要找到得罪你的人，你需要时间去找。
为此，你付出了时间，不过请注意，付出的时间不是别人的，是你自己的。
等报复了，你会感到快乐吗？所谓的报复让你失去了人生最好的时光，你得到的只能是短暂的快乐，还有无尽的后悔。
报复需要精力。
为了报复对方，你要想办法超过他，要不得不做自己不喜欢做的事，要牺牲自己真正喜欢的事情，要放弃属于自己的快乐，甚至要失去原本属于自己的幸福。
然后你得到了什么？报复后的空虚和寂寞，永远也找不回来的精神，只剩一副没有精力的空壳。
报复之后的你只能得到这些，你还会去选择报复吗？还觉得报复是有意义的吗？报复让你付出如此多的代价，还不一定能心想事成，最后元气大伤的是你自己。
其实最好将报复改为宽容。
因为宽容是一种豁达，不管别人有意或无意伤害了你，他的内心也会感到不安和内疚，而你的宽容就会使彼此获得更多的理解、认同和信任。
宽容还是一种涵养，是善待自己、善待生活的境界，能给自己的心灵带来安宁和恬静，也让对方感受到自己的错误。
面对冷言冷语冷言冷语好像一盆盆冲你泼来的冷水，让你浑身湿透，让你失去温暖，感到痛苦。
可事实上，说这些话的人可能只是出于无意识的本能，而不是要有意的伤害你。
其实面对不知道是故意还是无意的伤害，最好的办法就是用身边的”盔甲“保护自己。
（1）如果对方挑剔你刚打扫过的房间。
“嘿，你真的打扫过了吗？”“我闭着眼睛都比你打扫得干净。
“你最好的盔甲就是幽默。
“你进来之后感觉是有点脏了。
““既然你能做到闭着眼睛打扫，就表演一下让我开开眼界吧。
“用几句幽默的话回应别人，既不会让对方反感还能表达你的不满，也能够让因对方的话变得尴尬的气氛缓和下来。
（2）如果有人对你的成果故意恶意的质疑。
“这是你做的饭吗？我从来没吃过这么难吃的！”“你写的文章确实不错，是你自己写的吗？”你最好的盔甲就是正视。
“如果我做得不好吃，那就请你来做做吧。
““你看的是我的文章吗？不会是看错了吧！”遇到这样与你针锋相对的人，如果躲避或以同样的态度回击，都只能增加矛盾，最好的办法就是用言语告诉对方他的话说错了。
（3）如果在你做事的时候有人和你唱对台戏。
“你以为你自己是什么人？”“你的提议简直是糟透了。
“你最好的盔甲就是坦白。
“我不认为自己是什么人物，但至少是个诚实的人。
““是吗？但我知道我的提议不是最糟糕的。
第21节：会去自杀
“面对那个处处和你过不去的人，最好的办法就是说出你最直接的感受，让对方知道你没有受到他的影响，反而还对此并不在意，让对方明白自己的行为是多么的幼稚。
（4）如果有人对你的长相任意批评。
“随便找个人都比你长的要好看。
““如果我长成你那样一定会去自杀。
“你最好的盔甲就是回击。
“那麻烦你随便找个这样的人来和我比比。
““那你不如我，如果我长成你那样会坚强地活下去。
“在生活里常碰到这样的女人，不要用同样的话来回击，那只能让事情更复杂，你要做的是让对方知道你不是好欺负的，她说的话对你没有造成伤害，你应该正确的回击对方。
面对和你过不去的同性，如果和她针锋相对，别人泼一盆冷水，你回敬两盆，这并不能解决问题，还会激化矛盾，损害你的形象。
面对和你作对的异性，他想用语言打击你，你过激的反应只会适得其反，最好的办法就是用智慧的语言回敬他，让他知道女人不是好”欺负“的。
其实你的回答就是对对方表示的一种宽容：你说的不对，但你影响不了我。
能做到这一点不容易，但如果你努力去做了，你会发现你的”对立面“因此减少了，他们会因你的话而改变对你的态度。
宽容是最好的武器即使是一个宽宏大量的人，往往也难以忍受别人对自己的恶意伤害，因为这种伤害不是无意的，而是故意的。
对方明知道这是你的雷区，可是却偏要踩进来。
今英原本是善良的女孩子，她也不愿意永远活在姑母的阴影里，看不惯自己那个过于势利的家族，她的梦想�