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如果你父母的婚姻破裂，那么决不是一方的错。父母分居，婚姻已经变质，双方再也不能继续共同生活下去的情况也很常见。和另一个人共度一生是一件多么困难的事情啊！打个不贴切的比方，你可以设想一下：曾经是你知己的好友忽然之间和你格格不入。人与人是非常不同的，必须一直尝试着去理解别人。人们之间的相互理解也许会持续很长时间，也许突然一天就再也找不到了。
父母离婚总会给孩子的心灵留下一些阴影。是的，甚至会成为你沉重的心理负担。父母走到离婚这一步通常有一个时间过程，在这个过程中，日常生活充斥着紧张、争吵和怨恨。所有当事人都筋疲力尽。他们长时间的分床而睡，温柔亲密的话语变成冷言恶语。你作为家庭一分子不可避免地被牵扯进他们的对立关系之中，深受其痛苦。你不知道父母的不和是暂时的还是永久的，他们最终会分开吗？“我应该怎么办？”你的头脑中不断出现这个问题。“我爱爸爸，也爱妈妈！”对于这些令人痛苦的问题你很难找到完美的解决办法。有的孩子甚至觉得自己对父母的不幸失和也有责任，这是一种臆想的责任和错，是不应产生的。孩子对父母之间的争吵是无能为力的。父母为了孩子勉强维持生活，结果导致关系更加恶化。人们逐渐明白，遇到这种情况最好分开，这样孩子能重新得到平静。父母离婚的男孩女孩们一旦克服恐惧心理，很快就会感到解脱和轻松。
父亲和母亲离婚了，并不意味着他们不再爱他们的孩子或者双方老死不相往来。其实抛下家庭的父亲或母亲也很牵挂自己的孩子。即使你感到自己被父亲或母亲抛弃、伤害或生他们的气，但有一点你应该明白，你父母所承受的痛苦并不比你少。所以，你不应该拒绝去探望已经不和你在一起生活的父亲或母亲。你的父母即使离婚了，你也没有失去他们。对于你来说，你的父亲或母亲只是在空间上和你分开了。
让你决定跟随父亲还是母亲，是一件困难的事情。有时你没有选择余地只能被判给拥有抚养权且能给你提供合适的住处和有更多时间陪你的一方。离婚时要考虑许多事情，你的愿望也是重要的考虑因素。你自然愿意跟着能更好理解你，能让你舒适、自由地生活的一方。
父母离婚的孩子大多数比其他孩子成熟得更快，也更独立。因为他们的生活一夜之间完全改变了，所以他们很早就懂得了承担责任。父母一旦离婚，通常你也必须变换学校和住处。适应新的环境不是容易的事情。你的父母离婚时必须征询你的意见和选择，因为这也许关系到你的将来。如果你不能和你的父母谈论此事，那你可以询问局外的成年人，比如说你的一位老师，你也可以征求你朋友们的意见。也许你的朋友中就有父母离婚了而他（她）现在已能很好适应新环境的人，你可以借鉴他（她）的意见。
6。最好的女朋友对于你有多重要？
真正的友谊包含着帮助、扶持、关心和没有嫉妒的肯定与赞赏，特别是最好的女友在一个女孩的生命中占据特殊地位。两个女孩在上学时相识、相知，然后这种亲密的关系持续了整整一生。你最好的女友很了解你，她比你母亲或其他人知道你更多的事情。你和她互相信任，亲密无间，你们谈论男孩子，谈论生活，谈论遇到的问题和你们的喜悦。不管是和父母的紧张关系，还是在学校受到的压力，都能通过和最好女友的心灵交流得到减轻或缓解。即使以后你们两人中的一个正处于热恋中，另一个在前者的生活中退到次要地位，这份纯真的友谊也不会因此中断。
在最要好的女友面前，你可以显示自己的真实情感。一个会为另一个得到自己没得到的东西而由衷地高兴，决不会嫉妒。你们不会因为一些小分歧而疏远，不会因一次争吵就给友谊画上句号。你们会和解并由此关系变得更密切。特别是在困境中或艰难时刻，你们更能互相打气，互相扶持。
如果一个女孩没有这样一个最要好的女友，那么她的生命中就有一大片空白，缺少能给予她力量、勇气和快乐的一个源泉。看看你的周围，看你是否能找到一个能理解你、可以信任、能和她建立起一份珍贵友谊的女孩。不要害怕，主动去接近别人吧！迈出你的第一步！这对于你的自信有益无害。
如果你不是一个固步自封的人，那么认识别的人对于你来说应该不是很困难的事情。在哪儿可以认识别人呢？在各种协会中、青少年活动中心、聚会中，当然在学校中或工作中你也能结识许多新朋友。如果你有兴趣，也可以参加任何一个运动或音乐俱乐部。
第二章 毛毛虫变蝴蝶的时期
一、青春期
1。现在你身上发生了什么变化？
当你越来越多地感到自己的身体在发生变化，那么你的青春期来临了。（希腊文中的“青春期”就是性发育成熟。）你的身体渐渐发育，显示出女性特征。你的内心也经历着巨大变化，你的看法和父母的看法越来越不相同。你不想再依赖在父母身边，而去找自己的朋友。你想恋爱，想经历一场轰轰烈烈的爱情。
有时我觉得自己可以拥抱整个世界，包括我的妈妈，尽管她让我觉得厌烦。她疼爱我，又压制我，这让我不能忍受。如果我的心情好，我就做她的乖女儿；如果心情不好，而她还在我身旁唠叨个不停，那我就会发火。经常我自己也不知道发生了什么事，为什么要发火。有时从收音机中听到一首歌，我会哭起来，却不知道为什么要哭。这到底是怎么回事？为什么别人没对我说什么或做什么，而我心里却充满了矛盾，自己跟自己闹别扭吗？
——塞利纳（15岁）
塞利纳所经历的感情混乱是她第一次正视自己的一个结果。回想一下儿时的情景，你站在镜子前嬉笑，做鬼脸，而现在你在镜中看到的是另一个自己——一个熟悉又陌生的自己。你不敢相信自己的一个原因是你的身体发生了很大变化，你对自己感到陌生。忽然之间你很在意自己的外貌。你挑剔地审视自己的脸、头发、身材。你发现你是一个独立的个体，不仅仅是父母的孩子，你越来越把自己和父母区分开，寻求自己的独立性和自主性。
你成长着——希望成长会贯穿你的一生。人们永不停止地向前发展是好的，因为这样你永远不会感到生活无聊无趣。谁停止发展自己或抗拒成长，生活中的难题就会多多而且会错过许多美好的东西。在青春期，你走出人生最关键的一步。当然，你还是个小孩子时也是一个独立体。但现在，你的性格才趋于稳定。你和父母或以前朋友的立场不再相同，你对生活有了自己较稳定的看法，你第一次掌握了开辟自己道路的权利。也许你不能一次就找对方向，以后可能还要改变好几次道路——你认识到只有走自己的路才能让自己幸福。
你周围的人会感到和你进行交往有些困难，特别是你的父母，他们带着惊奇、忧虑或不理解看着你怎样尝试着寻找自己的方向。他们不能看透你这样做的后果，他们的反应很快就变成不耐烦和忧虑。对青春期的孩子多一些理解吧！父母不想惹你生气或阻拦你，但对于他们来说，你的青春期——特别是当你是家里最大的孩子或独生子女时——真的是一次挑战。
一般来说，青春期开始于13岁左右，大约结束于18岁。女孩子的青春期比男孩的青春期早一两年开始。欧洲工业国家和美国的青少年比发展中国家的青少年要早几年经历冒险性的青春期。我们前代人的青春期比我们的青春期开始得晚——通常女孩子到了16岁才来月经——这在今天是很少见的，会被认为是发育不正常。没有人知道，这是为什么。青春期何时开始，受许多因素影响。专家认为，如今便利优越的生活条件（特别是卫生保健方面）和丰富的营养是当代人发育早的一部分原因。遗传在这方面也扮演着一个重要角色。
不管你11岁就开始发育或者到了13岁才发育，都是无所谓的，这两种情况都属正常情况，不必为此担忧。不管你发育得非常快或相当慢，你都无须担忧，顺其自然就行了。
2。和痘痘的艰苦战斗
只有很少一部分青少年的青春期没有痘痘相伴。这是体内激素起作用的结果，只要体内激素互相协调平衡，脸上痘痘就会自动消失。
就人们所知，作为物质交换器官的皮肤，经常会顽皮地和我们开开玩笑。青少年的皮肤通常是油性的，很容易形成油脂包，而油脂包会堵塞住毛孔。当这些油脂包变成硬点就形成了粉刺。毛孔周围的细菌引起皮肤发炎——就形成了痘痘。偶尔或在月经来临前的几天出痘痘，人们称这时的皮肤为“不平静的皮肤”。如果你的脸长期大面积地发炎出痘痘，那就是痤疮了。皮肤病通常会遗传。通过正确的保养方法可以抑制皮肤病的发作。但如果治疗方法不正确，只会把皮肤搞得更糟。健康的、适量的营养，充足的睡眠和多运动可以帮助你更轻松地拥有好皮肤。
当你的脸正遭遇着痘痘（粉刺）时，你应该每天早晨，特别是每天晚上临睡前，彻底清洗脸部皮肤。洗脸时可用点洗面奶或洁面乳，几分钟后，用温水清洗，然后再涂些美容液（护扶霜），也许你从妈妈那儿学习到了用含酒精的洗液清洗油性发光的部位的方法。千万不要使用含油脂的洗面乳。你也可以试试将从药店买来的药膏涂在发炎部位，这样可使发炎的皮肤变干。然后用凉水清洗出血部位！坚持早晚清洗发炎部位。还有一点很重要：尽可能不去挤压脸上的小疱，因为挤压只会使炎症恶化。
如果你属于抑制不住自己，总要挤压脸上小疱的女孩，为了避免炎症恶化或留下永久性疤痕，你应牢记下列原则：
●在挤压小疱前先用甘菊蒸汽浴使皮肤变软。也就是说：将甘菊和热水倒入盆中，用一块手巾蒙住脸和盆，坚持几分钟。
●只能挤表面可看见黄色的脓疱，很快把脓挤干净。
●不要直接用手指挤，用干净的纸巾缠绕在手指上然后再挤。
●对挤过的伤口尽快用酒精或杀菌的洗液来清洗消毒。在红肿部位可涂些与皮肤同色的遮盖霜。
●未成熟的无尖的脓疱千万不要动！如果你挤它们，肯定会发炎。
如果你的粉刺不严重，可以试试通过美容师的定期毛孔护理治疗（每隔4或6周）来改善皮肤。这种护理和化妆无关。只要价钱不很贵，相信你肯定乐意去做皮肤护理，美容师都是受过专业培训的，她们对皮肤进行深入持久的清洗来消除脓疱和粉刺。如果你的粉刺或痤疮久治不愈，就应去看专门的皮肤病医生。医生会给你开一些对痤疮很有效的药片或药剂，服用时要严遵医嘱。
3。阳光对皮肤有害吗？
是的，阳光对