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长坪沟可以徒步也可骑马，向导加上马匹130元左右/天，门票45元。
长坪沟口沟内海拔在3600米以下，全长34公里。平均坡度15度，长坪沟在四姑娘山山脚，有溪水穿林而过，谷中满是沙棘树和杨柳树。
第3天 叉子沟—垭口—平台—毕棚沟口
简介：在高海拔的山林中穿越，除了要小心路比较陡之外，还要注意调整休息。
今天必须早起出发。从叉子口沿瀑布旁边的一条几乎是70度的小路，一般垂直上升不超过300米，到达海拔4644米的垭口，但是由于路的难度，大概需要花4个小时左右的时间。垭口是阿坝州小金县与理县的分界线，翻过垭口，就进入了米亚罗景区。上山路雪很深，必须有有经验的人员陪同。下山的路更为艰险，不能直降，以免落入雪窝之中。（注：如果翻山的时候，遇到危险或者恶劣的天气，可以在山上一处巨石平台处露营休整。）在下山的过程中，大约在海拔4200米的时候，有一处平缓的台阶地，向下10米左右有一处平地，雪坡会突然变陡为70度，从这里可以清楚地看到毕棚沟。走之字形弧线下山。海拔越低，雪会越潮湿，每一步都伴随没膝的雪，山腰有一处杜鹃林。绕过断崖，折道而下就到了毕棚沟的源头。如果一切顺利，大约8个小时左右可以到达毕棚沟口。毕棚沟山谷的形状为U字型，山谷两侧是众多高耸入云的雪山。宿营毕棚沟。
杜鹃林下有一处断崖，那里无法穿过。
一般情况下，过雪山的时候一定要在中午之前翻过雪线。
第4－6天 毕棚沟—林场—理县
简介：从毕棚沟主路到林场大约45公里的路程，全部走完需要3天左右的时间。
米亚罗景区面积180平方公里，山谷内的植物种类繁多，泉水、溪流、瀑布应有尽有，近处是美得不可方物的林木，是最自然的调色板，而远处是凝固的冰川，美丽而洁净。徒步在平缓的谷底中，目不暇接的不仅仅是颜色，还有从天而降的瀑布，路边是晶莹的海子，穿过林子，走过断桥。过桥后可见烂泥塘海子、牛肉棚子、古尔沟。沿谷脑河经米亚罗镇至303林场。从303林场起，开始有跑长途的木材车可以到理县县城杂谷脑镇。
线路B
第2－3天 日隆—海子沟—郭庄坪—打尖包—鸡棚子—大漕—峰顶—日隆
简介：从起点到露营，整个过程中路途平缓，没有什么险要地形。
大峰即大姑娘峰，从12月至第二年6月为积雪期，7—11月为无雪期，徒步区域的景色可圈可点。在夏秋两季，整个行程从到达山顶返回大约在9—10个小时左右，前提是体力充沛、有向导的带领。鸡棚子分为上、下鸡棚子，上鸡棚子距离大峰较近，此处有水源和放牧搭起的小木屋，也是一个比较不错的短途休整的好场所。大峰海拔4500米，从登山的角度讲，此山是一座入门级山峰。
旅行参谋
长坪沟穿越的来历：小金县是一个被雪山包围的县城，四姑娘山就是其中的雪山之一。古时候，这里所有货物的运输都是通过这条小路，由长坪沟向东北穿过海拔4668米的垭口，到达小金县东北部理县毕棚沟，这条路在巴朗公路通车之前一直在使用当中，人们通过这条路运送茶叶、盐巴等物，类似著名的茶马古道。80年代初期，有人重拾此路，从而成为一条经典的户外徒步路线。四姑娘山米亚罗地区生活着80多万藏、羌、回等少数民族人民，占地83426平方公里。
穿越过程中最难的一段是翻越垭口的一段，冬季基本看不见路，在翻越垭口的时候，危险系数比较大。经过的山坳、雪塘和积雪下面是锋利的岩石。夏季路线与大峰登山路线类似，这条路线沿途水源补给充足，无手机信号。
特别提醒
雪山气候多变，出行前一定要密切关注天气的变化，如果天气非常恶劣，建议放弃。
一名出色的向导和一两匹好脚力的马匹对于本次穿越来说是非常有必要的。向导的意义在于突发事件的应急处理上。此外，不提倡积雪期间穿越四姑娘山。
第三部分九寨沟 线路综述
天府遗世 九寨沟
那么多迷人的海子、瀑布、滩流、泉水、山峰、密林……令人难以置信，去过那里的人简直无从想像老天怎么会这么慷慨地将这么神奇的景色全部放在这一处小小的九寨沟里，你刚刚沉醉在一处景点里无法自拔难以离去，可才行得三五步，肯定会有另一处景点更深沉地吸引住你……
——本线路作者语
线路综述
徒步路线
成都—峨眉山（途经白龙江）—万年寺—白水池—报国寺—观看猴戏—峨嵋金顶（舍身崖）—都江堰滩头（二王庙）—松茂古道—青城山—上清观—老君观—九寨沟—黄龙—茂县—成都—广汉—成都
线路评价
峨眉山是中国佛教四大名山之一，青城山是中国道教发祥地之一，而九寨沟和黄龙是天下绝美的风景。
徒步级别
徒步级别３级，青城山和峨眉山上下的路途比较陡，但是难度不是很大，属于文化游。
徒步时间
6天
起点
成都
中转站
无
终点
成都
推荐人数
8—10人
推荐最佳行程
九寨沟。在没有风的时候，那里的风景就是一幅美丽的画。
徒步内容
登山＋绝美风景
必备装备
至少一件保暖外衣，登山鞋、雨具、相机、胶卷、电池。
第三部分九寨沟 区域简介
峨眉山是我国的四大佛教名山之一，位于四川中南部，四川盆地西南边缘的峨眉境内，距成都约160公里，在峨眉山市西南7公里处。主峰万佛顶海拔3099米。峨眉山是“普贤道场”，四季晨钟暮鼓，香烟弥漫，佛音缭绕。
甘海子、神仙池和九寨沟形成一个三角形，但神仙池和九寨沟之间无道路直接连接，甘海子成为连接两大景区的中转站，九寨沟到甘海子18公里，到神仙池45公里。九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州境内，巍峨的岷山山脉深处，距成都400多公里，总面积6万多公顷，三条主沟形成“Y”形分布，总长度达60余公里。原来这里仅有九个藏族村寨坐落在崇山峻岭之中，九寨沟因此得名。水是九寨沟的精灵，湖、泉、瀑、滩连缀一体，动与静结合，刚柔相济，被那些陶醉在这里的人描述成“中华水景之王”。
黄龙沟位于松潘县东约35公里处，是玉翠山中一条南北向的沟谷，长约七八公里。与九寨沟一山之隔，但因雪山阻隔，需经公路绕行100公里方可到达。这条沟的奇妙之处是沟底的岩石晶莹光滑，类似石灰岩溶洞中的钟乳石，岩石跌宕起伏，顺着山沟，曲折蜿蜒，犹如一条黄龙盘旋而上。
四川青城山，我国道教发源地之一，属道教名山。位于都江堰市西南15公里，离成都70公里。城外诸峰环绕，山上树木茂盛，山路两旁古木参天，浓荫覆地，四季常青，故名青城山。青城山分青城前山和青城后山。前山景色优美，文物古迹众多；后山自然景物神秘绮丽，原始华美如世外桃源。
都江堰位于成都西北60公里的都江堰市城西，处于岷江从山区泻入成都平原之处，是一项伟大的古代水利工程，被称为古代水利的灿烂明珠。
徒步区域气候：峨眉山随地形、海拔、时间的不同气温变化显著，故有“一山有四季，十里不同天”之说。
最佳徒步时间：峨眉山的雨季为4—10月，所以每年的3—6月、11月是最佳的出游时间。
往返的交通：
火车 成都火车站广场和西门车站每天有发往都江堰、青城山的旅游专线车，10分钟一班，价格在6—10元，往返十分方便。
航线 成都—北京，全长1700公里，是国内主要干线之一。
汽车 成都汽车中心客运站是四川最大的公路客运枢纽站。成都—都江堰、成都—绵阳、成都—乐山—峨眉山、成都—雅安以及内江—自贡—宜宾，都有高速公路把省内各主要景点连成一体。
水运 四川水运中心，主要工业区和重要城镇都有水运联系。
住宿
四川大学学术交流中心红瓦楼宾馆：成都市望江路29号，标准间价格在45—100元不等。
电子科大宾馆：建设北路2号，标准间88元、118元。
交通饭店：新南门汽车站西侧。
西藏驻成都办事处第二招待所：白马寺街四巷，从火车站乘34路公交车可到，单人间及双人标间100—150元。
成都市一环路东三段有个家庭旅馆，距离新南门旅游汽车站20分钟，每个床位30元，单间50元，设施有彩电、淋浴，也可自己做饭。附近有大型超市和四川特色小吃，周围网吧也很多。
峨眉山当地居民开设的许多旅馆安全卫生，且地处景区中心，交通方便，价格便宜。
饮食：饮茶是成都人的一大嗜好，而茶馆同样是成都人重要的社交娱乐活动的场所之一；川菜以麻辣风味名扬天下，但是也有很多口味温和的菜，最具有革命性的一道菜是火锅，而到了成都，你就可以大饱口福了。几个有名的饮食街有羊式街西延线、科华北路、领事馆路、望平街等。
另外还有很多的特色小吃店聚集在小巷里面。
第三部分九寨沟 具体行程（1）
第1天 成都—峨眉山（途经白龙江）—万年寺—白水池—报国寺
简介：峨眉天下秀。沿江而上，到万年寺、报国寺。住山上。
“蜀中绿，绿树碧连天”，进山的路沿着白龙江蜿蜒前进。下午直接从后山的缆车到万年寺。寺中最著名的风景是白水池的“白水秋风”，据说这里是当年李白与著名琴师广浚和尚弹琴会友的地方。万年寺一览后乘车到报国寺，这也是一座峨眉名刹，上山车60元/人。晚饭后去观看峨眉的夜间表演，观猴戏，夜宿峨眉宾馆。
第2天 峨眉金顶—都江堰滩头 56公里
简介：晴天的时候从峨眉金顶能够看到整个川西平原，然后去往都江堰。
由于山上山下气温悬殊较大，从山麓至山顶”一日有四季，十里不同天“。这种自然环境为各种植物的生长提供了良好的条件，山上共有3000多种植物，其中包括许多世界上稀有的树种。游人行走山间，举目四望，看到的都是翠绿、碧绿、墨绿的树叶，山也埋藏在厚厚的绿叶之中。来到峨眉山巅向金顶攀爬，舍身崖是金顶的绝险处。天气晴朗的时候，站在舍身崖上能一眼望见整个川西平原。午后时分离开峨眉，下一个目的地是都江堰。先来到”离堆公园”，这里的石壁上有李冰留下的教导“深淘滩，低做堰”，是古人治理水利的见证。离堆公园后就是岷江江畔，这里就是观看宝瓶口的最佳去处。都江堰的夜市上各色小吃令人眼花缭乱。晚住都江堰。
报国寺门票8元
金顶索道费用70元
第3天 都江堰—松茂古道—青城山—上清观—老君观—九寨沟
简介：上午游过都江堰后，顺着松茂古道下山，直奔青城山而去。接下来，去九寨沟的公路是险极但也美极的道路。
二王庙——李冰和他的儿子被后来的蜀人尊称为“二王”。出了二王庙，过安澜索桥，这也是蜀中一处极为知名的索桥，桥头上堆放