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劬Σ皇前壮さ摹！�
妮卡抱着双臂悠然自得的在健身房里里迈步，在她手臂的挤压下，胸前的巍峨肉山更壮观了。可是却没人去偷看，沈炼此时已经被操练的跟条死狗一样了。。。。。。。。。
“真是个不中用的男人，中国的男人都跟你一样的话，那真是悲剧。。。。。。”嘴上得理不饶人，身体却很诚实，妮卡把他拉到了一张软垫前，双手抓着他的后腰就把他一个抱摔放倒了，然后骑跨在沈炼的小腹上双手用力的挤压着他的胸膛。
“你tm不能拿我跟运动员比啊！”沈炼哀嚎道。
从妮卡的口中得知，她是给专业的运动员做特训的。尤其是针对性强化身体一些部位的肌肉，很有经验。
在妮卡快节奏的按摩下，沈炼因为剧烈运动而猛烈跳动的心脏缓缓降低了速度，疲惫感开始慢慢消散。
妮卡给他的按摩是全身性的，从头顶一直到脚底板，足足进行了半小时。这可不是开玩笑的，因为这样按摩很劳累，可是妮卡在按摩途中，整整半小时，她都没有休息过，一连给沈炼做了个全套，哪怕俏脸上汗如雨下。
“谢谢你，妮卡。”沈炼感激的说道。
“你会游泳吗？”妮卡忽然询问道。
“额，我晚上还有工作要做，可能不太好再训练。”沈炼瞬间被吓尿。身体已经快到极限了，还准备再游泳？
“少废话，你喜欢单一的无氧运动？肯定要各种健身方式相互结合的。你会不会？”妮卡瞬间化身母老虎怒吼道。
“会，我可以自由泳。”
“按照我的机会，你得改变泳姿，换成蝶泳！”
“为什么！”
“蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、肩部用力较多，锻炼效果也最好。自由泳和仰泳是靠大腿带动小腿来打水，而蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的，因此惯用泳姿是蝶泳的人往往拥有强大而漂亮的腹肌。。。。。。。”
“好吧。。。。。。。。”
第四百二十二章
几天之后，在一次商业活动结束之后，沈炼也接受了媒体记者的采访。
“首先，感谢记者朋友们对我一直以来的支持，让我的曝光率一直都居高不下。我确实已经确定，代替阿汤哥，接演《碟中谍4》的伊森亨特这个角色。很荣幸，也很期待电影开拍的那一天。”沈炼的衣着很休闲，整个人的精气神看上去也相当的放松。
“沈炼是有通过试镜获得这个角色的吗？请问试镜的经历是怎样的？可以具体讲一讲吗？”记者提问道。
“参加过《枪王之王》的首映礼，计划回上海的时候接到经纪人打来的电话，阐述清楚了派拉蒙的试镜邀请，当时就改签了机票，先飞香港，再转机去的洛杉矶。因为事情来的比较突然，所以之前确实一点风声都没有走漏。去了之后也有参加试镜工作，然后拿到角色。”
“北美地区的观众对于你接演这部电影相当的抵制，而国内的观众也不尽然都支持你。对此，你有什么想说的吗？”
“我能说的就是，北美的观众可能没有太多的看过沈炼的作品，但是国内的观众大多数或多或少的看过几部沈炼主演的电影，也应该知道，一直以来，我没有太多的让大家失望过。我对自己已经完成的作品，都很满意，我也期待《碟中谍4幽灵协议》会是一部让人满意的作品。至于北美的观众那边的反应。我只想说一句，我会用行动来感谢支持我的人，也只会用行动来说服那些质疑我的人！“
沈炼已经说到这个地步，记者们也不好再就《碟中谍4》的问题继续追问太多了。
”沈炼好像很久没有作品问世了，接下来有没有可能再出一张专辑或者是举办演唱会？还是坚持在影视道路上吗？“
”暂时没有计划吧，也有写歌，不过暂时不会发行。接下来的工作主要还是《碟中谍4》，开拍之前还要抓紧时间对体型进行严格的塑造，然后剧本也要进行很细致的研究。《碟中谍4》拍摄完成之后可能跟章梓怡会有一部电影合作。可能还要一段时间。”沈炼表示工作计划已经排满。
“接下来一段时间还是专心扑在工作上，那个人生活呢。比如，，，，，，感情方面？”有记者试探性的问道。
“说句实话啊，距离上一段感情结束也有两年的时间了，如果遇到合适的女生的话，可能会考虑吧。现在是还没有。”这要是郭碧婷和林允儿听到，肯定会忍不住在心里痛斥沈炼不要脸。
“哇哦！”沈炼大方承认接下来会考虑谈恋爱，倒是让现场的记者有点兴奋了。
逮到一些照片或者一些蛛丝马迹，又可以写写沈炼恋情传言的通稿吸引吸引注意力拉拉流量了。
站在沈炼的角度，在09年贺岁档《第九区》大爆之后，沈炼今年一年都不会有什么作品问世，原本预计会刷刷存在感的《快乐大本营》因为跟湖南卫视闹翻的缘故，估计会放在一个没人关注的时间点上播出。沈炼也需要一些曝光率。
这也是他比较高调的接受这次采访的缘故。
权威网站做出的调查来看，沈炼在内地的影响力随着时间的流逝以及作品的短缺，在不断的走低。
黄小明，邓焯，陈昆，闻章等人全力出击，开始冲击沈炼在内地小生之中的领跑地位。
就拿黄小明来讲，年初上映的电视剧《暗香》搭档的内地四小花旦之一的王洛丹，之后加盟甄梓丹的《叶问2》出演男二号，也就是叶问的大弟子。这次的暑期档，他还有一部《唐伯虎点秋香2》即将上映，而8月27日，搭档何闰东，徐熙圆的偶像剧《泡沫之夏》也将上映。到了年底的贺岁档，还有陈恺歌的《赵氏孤儿》，搭档葛忧，王学齐，范彬彬等人。
五部作品，贯穿全年始终。别的不说，存在感肯定是比迟迟没有作品问世的沈炼强得多。加上陈昆，文章等人的联手围剿，肯定会最大程度的削弱沈炼的影响力。
高调加盟《碟中谍4》并且直接出演男一，一方面是帮自己刷刷存在感，另一方面也是提升提升自己的档次。
朕一日不退位，你们永远都只是太子。
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“ok，再来100米。速度不要降下来。”泳池边，妮卡对着正在游泳池内奋力挥动着双臂的沈炼喊道。
有些时候，她真的是把沈炼当专业运动员一样的操练。
“。。。。。。。”双臂已经感到了一丝酸楚的沈炼在泳池内一个翻身双脚触碰到了池边猛地发力一蹬又开始下一个50米的滑行。
内心在诅咒这个娘们回美国飞机失事。
每天的训练，都能搞的沈炼yu仙yu死，身体疲惫不堪，到了傍晚，沈炼还得去工作室关注《来自星星的你》的剪辑问题，时不时还得提出一些自己的意见。
妹花已经拿到了《步步惊心》的剧本，在这部电视剧之中出演女二号马尔泰若兰这个角色，跟郑嘉影以及女一号刘诗施有大量对手戏。
有些时候，为了方便照顾沈炼，郭碧婷也会偷偷的潜进沈炼的公寓，给他收拾屋子，准备晚餐，夜宵之类的。
也怪可惜的，在妮卡的摧残之下，沈炼即使有意拿下郭碧婷，让她彻底成为自己的人，却也是有心无力。
浑身肌肉酸痛，回到家中就瘫在床上动不了。
虽然辛苦，但是付出也是值得的，不管是外人看起来，还是沈炼自己的感觉，沈炼的胳膊比之之前明显粗壮了很多，弯曲的时候不用刻意发力也能形成很有视觉爆炸力的弧度，腹肌也是漂亮的划分成了八块。整个人身上的线条十分的漂亮。
到了八月中旬，经过剪辑师的不懈努力，《来自星星的你》的剪辑工作总算是正式完成。
与沈炼印象中的《来自星星的你》别无二致，大概剪辑成了31集的戏份，几个花大价钱制作特效的场景都得以保留，而辛辛苦苦前往韩国取景的镜头也是尽量留在了电视剧之中。
与一般的国产剧会往电视剧之中掺杂一下水分来撑一些时间多制作几集来索要更高的价格不同，《来自星星的你》的情节安排的十分紧凑，甚至一口气连看两集会有点累得感觉。
甚至有点不像偶像剧。
第四百二十三章
8月16日，阴历七月初七，也是中国传统的七夕情人节，郭碧婷也早早的来到沈炼的公寓。
“沈炼！剪辑工作完成了？”听到开门的声音，第一时间迎了出来，迫不及待地问道。沈炼这段时间怎么忙，她全都看在眼里，据说昨天晚上视频剪辑已经完成，自己加入沈炼的crown工作室之后首部作品已经正式完成了。
“嗯。”沈炼看着她满是期盼、欢喜的眸子，笑着点点头，而后突然一把抱住她，转了一圈后，说道：“剪完了！”
“啊——”郭碧婷被他兴奋的表达方式吓了一跳，轻呼一声后，才跟着欢呼道：“太棒了！能不能给我先看一下！”
“等我跟电视台谈好之后，再带回来给你看！”
“哦——”郭碧婷应允道。
“别光着脚跑来跑去！”沈炼看了她一眼后，轻叱道。不过，更像是亲热，毕竟是有恋足癖的人。
“这样自由啊！”郭碧婷吐着舌头做了一个小小的鬼脸，不以为意地说道。
8月中旬，天气很热，在家中，她穿的很清凉。一件白色短袖t恤，一条牛仔短裤，赤着双脚。
沈炼喜欢看女人的脚，或者说喜欢看那种很精巧的脚，跟他生活了一段时间的人都会很容易发现。
“你先去洗澡吧，我去把吃的热一热。”回到客厅后，郭碧婷说道。
“嗯。”沈炼点点头。虽然白天一直在泳池内游泳，可是身上还是有那么点不舒服。
洗了一个澡，只觉全身上下都舒畅无比，换上短裤、t恤出来，正好闻到一股面香，耸了耸鼻子后，说道：“好香！”
虽然是南方人，不过沈炼还是比较爱吃面食的。
“时间刚刚好！”郭碧婷笑嘻嘻地比划了一个剪刀手，说道。单独跟沈炼相处，她真的开朗很多。
沈炼已经迫不及待地来到餐桌旁，坐下，拿起筷子。
从餐厅特地带回来的意大利面，芝士粉加着碎薄荷叶，表面铺着一层汁水浓郁的肉酱，不仅卖相十足，搅拌之后，迫不及待地吃了一口。肉酱酸甜恰好好处，一点都不油腻，最主要的是，面条筋道有弹性，是他最喜欢的口感。
“好吃！”沈炼毫不吝啬地称赞道。
“你的头发还没干呢！”郭碧婷一边责怪着，一边坐到沈炼身边。用手掌边缘帮他擦了擦鬓角的水渍，防止滴到盘子里。
“哦。”沈炼这才反应过来，抽了两张餐巾纸，一张递给她擦手，一张自己用来擦一擦水渍。
“沈炼，我们去看电影吧。”轻轻的把头靠到了沈炼的肩膀上，郭碧婷说道。
说起来已经是男女朋友关系了，但是两人的约会更多的是集中在公寓里或者宠物店中，很少会去寻常情侣该去的地方。
“家里的家庭影院设备效果蛮好的啊。。