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钚×笔钡乃枷胗胛涞兰际醯牟豢啥嗟玫恼涔笞柿稀Ｔ诶钚×ナ篮蟮�20多年，李俊九一直都是李家的好朋友。
十、丹．伊鲁山度——菲律宾武功
作为李小龙宗师亦师、亦友、亦徒的丹．伊鲁山度（DａN…INOSａNTO），20多年来他确把自己从宗师那里学到的武道艺术都源源不断地传授给了别人，他为实现宗师的未竟事业，付出了大量的心血。同时，亦曾四度入选“黑带群英殿”。
他与李小龙的认识也是在1964年的长堤空手道大赛上。那时他还是举办者艾得．帕克手下的一名高级助理，他亦是以表演嘉宾的身份去进行表演的。那时他在美国武坛已相当有名，尤精于双节棍与短棍，不过他亦为李小龙的精湛拳艺及独到的见解所折服，而甘愿投入到对方门下并以弟子自居，同时他亦把自己多年来的修炼心得与经验毫无保留地奉献给了李小龙，从而更进一步地完善了李小龙的格斗技系统。尤其在武器训练方面，伊鲁山度的棍法技术更一度填补了李小龙的振藩功夫在这方面的空白。后来，李小龙为了提高自己的影片的影响力，便邀请伊鲁山度出演了《死亡游戏》这一功夫片巨作，片中的激烈的双节棍及短棍对打已成为功夫片“经典中的经典”。
当然，在李小龙生前，伊鲁山度作为其最高级别的助教，还承担了李小龙在洛杉矶的拳馆中的大多数的教学任务，而使李小龙得以抽出更多的时间来提高自己的技艺及进一步去改进与提升截拳道。谈到截拳道的创立与发展，丹．伊鲁山度功不可没。
李小龙宗师终其一生之精力而涉猎了世界上几乎所有的武术流派，其中亦包括泰国拳、法国拳术、古希腊格斗术、西洋摔跤、西洋剑术、日本合气道、韩国合气道等著名格斗术，并深入钻研，且融会贯通，并最终以武入哲，而树起了世界功夫丛林之中的令人无法逾越的丰碑—截拳道。
●歌手李小龙个人档案
中文名：李小龙
出生日：10月18日
星座：天秤座
血型：O型
演艺历程
Oslａsh；八十年代末参加天津“百悦杯霹雳舞大赛”荣获冠军。
Oslａsh；1993年——历经漂泊回到北京，与老友刘彤合作推出首张创作专辑《俗人》，包办了几乎全部歌词，反响不俗。
Oslａsh；1994年——企划录制RａP合辑《盗版》，其中四首歌曲被日本轰动一时的电影《涉谷24小时》选用。
Oslａsh；1995年——出演第六代著名导演路学长的作品《长大成*人》中鼓手一角，显露演艺天赋。
Oslａsh；1998年——签约麒麟童文化，同年为凤凰卫视电影台开播创作并演唱了台歌《绝对不会错过你》。
Oslａsh；1999年——为电视剧《贫嘴张大民的幸福生活》创作并演唱了主题歌《幸福生活》；为著名导演张元的纪录片《疯狂英语》创作并演唱了主题歌《我的脸红了》；美国电影《夏日情动》、香港电视剧《韦小宝与康熙》同时选中了《美丽的姑娘》作为主题歌。首张单曲《我的脸红了》于七月正式发表，随即为乐坛带来一丝惊喜。十一月第二张单曲《WU…LａLａ（99年的最后一天）》发表后再次赢得好评如潮。
Oslａsh；2000年——二月十四日第三张单曲《就这样爱吧》在内地又掀热潮。四月推出的第四张单曲，同时也是电视连续剧《贫嘴张大民的幸福生活》的片头曲《幸福生活》，深受各方人士喜爱，时至今日此曲仍被广为传唱。十月发表了第五张单曲《美丽的姑娘》，在全国青少年中引起强烈反响，同月，首张个人专辑《LISHａOLONG》正式发表，随后在北京火山DISｃO成功地举办了专辑首唱会。
Oslａsh；2002年正式与麒麟童文化解约，为自己所深爱的说唱音乐开始了新的征程。
Oslａsh；2004年——说唱乐独立厂牌‘八号唱片‘成立。新唱片《我们的生活就是娱乐》即将问世。
主要作品
词曲创作（未注明均为填词）
Oslａsh；田震：《顺其自然》
Oslａsh；孙楠：《世纪Pａrty》
Oslａsh；满江：《奇迹》
Oslａsh；孙悦：《魅力无限》
Oslａsh；陈明：《等你爱我》（与小柯共同填词）、《还爱》
Oslａsh；胡兵：《终于还是被你发现》、《等你回》、《平安夜》、《给我吧》
Oslａsh；纪如璟：《值得一辈子去爱》、《咖啡杯里的水仙》、《今夜在家里》《最美的原来是看不见的》、
Oslａsh；李湘：《给我新鲜》
Oslａsh；黄绮姗：《我还能做什么》、《我真想回到你身边》
Oslａsh；谢雨欣：《火星有点烫》、《爱是空心菜》（词曲）
Oslａsh；江美琪：《第二眼美女》（曲）
Oslａsh；白雪：《阳光正在过马路》、《最想的就是你这个人》
Oslａsh；陈妃平：《永远到底有多远》
Oslａsh；李慧珍：《梦想成真》
Oslａsh；李琛：《初吻》
Oslａsh；李煜：《想家》
Oslａsh；王志文：《我本无情》
Oslａsh；魏麒：《以为》、《我们的家》
Oslａsh；群星：《四海一心》（与赵赵共同填词）
影视音乐（未注明均为填词）
Oslａsh；电影《疯狂英语》：主题曲〈我的脸红了〉（词曲唱）
Oslａsh；电影《夏日情动》（美国）：插曲〈美丽的姑娘〉（词曲唱）
Oslａsh；电影《涩谷二十四小时》（日本）：片头曲〈我的那个东西〉（词曲唱）、插曲〈俗人〉（词曲）、〈女人街〉（词曲）
Oslａsh；电视电影《仙人掌》：主题曲〈我就是这样的人〉（词曲唱）
Oslａsh；电视剧《费家有女》：片头曲〈唯有宽容〉、片尾曲〈走了这么久，你变了没有〉
Oslａsh；电视剧《将爱情进行到底》：插曲〈等你爱我〉、〈我还能做什么〉
Oslａsh；电视剧《贫嘴张大民的幸福生活》：片头曲〈幸福生活〉（词曲唱）
Oslａsh；电视剧《青春出动》：片头曲〈青春出动〉、片尾曲〈奇迹〉
Oslａsh；电视剧《青衣》：插曲（词曲唱）
Oslａsh；电视剧《好戏连台》：片头曲〈好戏连台〉
Oslａsh；电视剧《桃花扇》：片尾曲
Oslａsh；电视剧《群英会》：插曲
Oslａsh；电视剧《长大成*人》：片头曲
Oslａsh；凤凰卫视电影台台歌〈绝对不会错过你〉（词曲唱）
电视台
Oslａsh；ｃｃTV…1“天天饮食”2004年春节特别节目片头曲制作（词曲唱）；
Oslａsh；ｃｃTV…2“2003年3。15晚会”，音乐制作，演出歌曲《因为你知道》（词曲唱）；
Oslａsh；ｃｃTV…2“2003年ｃｃTV模特电视大赛”形象片音乐制作；
Oslａsh；ｃｃTV…5《轻松体育》片尾曲《什么都不怕》（词曲唱）
推手
也称太极推手﹑打手﹑揉手﹑擖手﹐是太极拳的双人徒手对抗练习﹐与太极拳套路是体与用的关系﹐互相补充﹐相得益彰﹐至今已有300多年的历史。清代流传的拳谱中有一首《打手歌》这样写道：“掤捋挤按须认真﹐上下相随人难进。任他巨力来打我﹐牵动四两拔千斤。引进落空合即出﹐沾连黏随不丢顶。”
推手方法主要有：“掤”﹐用手臂沾接﹑捧架对方﹐筑成防线﹔“捋”﹐顺势向侧方或向後牵引﹔“挤”﹐向前挤压﹐逼迫﹔“按”﹐向下﹑向前推按﹔“采”﹐向下牵引﹔横向分化或进击对方﹔“肘”﹐用前臂旋转或肘关节制约﹑攻击对方﹔“靠”﹐以肩﹑背挤压。推手时﹐两人手臂相搭﹐按著一定的程序互相推挽﹐周而复始﹐俗称“打轮”。在“打轮”过程中﹐双方力争牵制对方﹐使其失去平衡﹐进而趁势将对方发放出去。技术高超者能使对方双脚腾空﹐掷跌於地﹐自己却安稳自若。推手双方必须保持手臂沾连不脱﹐在互相黏随的运转中动摇对方的重心。推手禁用腿法﹐也不准使用摔跤﹑擒拿﹑击打等方法。这与以踢﹑打﹑摔﹑拿为主的散手项目迥然不同。它是一种彼此制约﹑掌握平衡﹑刚柔相兼﹑别具一格的对抗运动。
有些地区流行的推手﹐允许用手或腿或手足兼用缠绕对方关节﹐但多数地区禁而不用。推手的形式很多﹐可以分为单推手﹑双推手﹑定步推手﹑活步推手﹑大捋推手﹑散推手等。其中最基本的是定步双推手﹐也称四正推手﹐练习时双方对面站立﹐一脚在前﹐脚步不动﹐用掤﹑捋﹑挤﹑按4种方法推揉打轮。活步推手是在四正推手的基础上﹐两人脚步移动﹐一进一退﹐直线往返﹔也有的两人侧身走成圆形。大捋推手是用采﹑﹑肘﹑靠4种方法按顺序打轮﹐因其劲力多为斜向﹐故又称四隅推手﹔其脚步移动成弧线﹐进者3步﹐退者2步﹐边走边转﹐脚步轻快。散推手是两手推挽不拘形式﹐不按固定程序打轮的推手方法﹐形式更为自由。推手的运动特点是不丢（脱离）不顶（顶撞）﹐以静待动﹐以柔克刚﹐与打太极拳的要领是一致的。推手中的“静”不是静止﹐而是精神集中﹐仔细观察﹐感觉﹐尤其是通过身体触觉﹐准确判断对方力量的大小﹑方向﹑部位﹐以便及时做出反应﹐这叫做“听劲”。太极推手要求知己知人﹐後发先至﹐一切从客观实际出发﹐急则急应﹐缓则缓随﹐审时度势﹐因势利导﹐其基础全在於“听劲”技巧。推手中的“柔”也不是消极躲避﹑软而无力﹐而是要求以巧制胜﹐避实就虚﹐用小力胜大力。如对手来势凶猛﹐就要走化旋转﹐避开锋锐﹐将对方引进﹐并使其力量分散﹐落空﹐陷於被动﹐再集中优势出击对方﹐其劲力迅猛如放箭。推手中掌握这种“先化後发”﹑“以柔克刚”的技巧﹐称为“懂劲”。
经常练习太极推手﹐可以锻炼人体反应能力﹐提高身体灵敏﹑速度﹑力量﹑柔韧等素质。推手与太极拳配合练习﹐更可以收到相辅相成﹑均衡发展的功效。中华人民共和国成立後﹐太极推手与太极拳一样得到广泛流传。由於它简便易行﹐饶有趣味﹐对抗而无伤害﹐所以在开展太极拳的地方﹐大都有人练习太极推手。
太极拳推手是太极拳对练形式。以双人锻炼为主。运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的原则如‘以静制动‘‘以柔克刚‘进行的运动。在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。传统太极拳推手经常在师生之间和学员之间进行。现代武术比赛中设立了太极推手项目，分级别进行，并对场地、服装、参赛年龄、局数等作出了相应的规定。
推手流派与风格：开展较为广泛的太极拳推手大致为三大流派，其风格特点各异。
一、是陈式太极拳推手，主要有管脚、拿关节；
二、是杨式太极拳推手，主要是棚劲大，以发劲为主；
三、是吴式太极拳推手，主要是柔化为主。
太极拳推手从运动形式上可分为定步推手和活步推手两种，目前创编的太极拳推手对练套路，将这两种形式有机融合，其运动形式表现为静中有动，动中有静。而其基本功是训练棚、捋、挤、按的四正推手和训练采、挒、肘、靠的四隅推手。
太极推手对练套路是吸取了各流派推手的精华而创编的，它具有传统性、科学性、健身性、技击性、观赏性、娱乐性，因而易于普及。
推手又名揉手，为避免“推手”使人产生猛推硬搡的误解，故用“揉手”之称谓。在练习太极拳的基础上练习推手，再以练揉手获得的功夫去提高拳架的水平。这两者有着相辅相成的关系。
有些人对推手没有正确的