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你说的有道理。但我晚上真的睡不着。我也试过调整生物钟，可调不过来。
我有办法。
说说看。
你可以熬夜，没关系。但是白天要准时起床。久而久之，作息自然就规律了。我亲身试过这个办法，很有效。
听起来不错，我几点起来？
五点。以后不管你多晚睡，必须五点起床。不出三天，你的生物钟就正过来了。你知道吗，熬夜危害很大的，你看上去无精打采，一脸衰相，就是熬夜熬的。你虽然二十五岁，但是五脏六腑都熬虚了，恐怕还不如三十五岁的人健康。
你说的真对！我白天就是一点精神都没有，干什么都没兴趣，还很容易疲惫，做事没有恒心，原来都是熬夜导致的。我一定要把生物钟调过来。
加油。
就怕我起不来。我一直有懒床的毛病。
定闹钟啊。
不管用，我都对闹钟免疫了。
淘宝上不是有起床服务么？每天花点钱，然后就有美女给你打电话。
那也没用，我迷迷糊糊就挂了，然后关机。
灵儿皱着眉头不说话了。
要不，你叫我起床？
我？别开玩笑了。我又不是你保姆。
举手之劳嘛。天天抬头不见低头见的。帮个忙。
我五点可起不来。
你几点起来就几点叫我。
好吧。她勉为其难的答应了。
玩到四点，六连胜，队友纷纷求抱大腿，要和我双排，我哈哈一笑，关机睡觉。
朦胧中，一个女声叫我。
起床啦。
别闹。
五点了，赶快起床。
别闹，我再睡会。
昨晚不是说好的么？
别烦我了，再让我睡十分钟。
大**丝，自欺欺人，十分钟？你一闭眼就是十个小时。这样有意思么？晚上打游戏，白天睡大觉，没有一点自制力，日复一日，年复一年，你就这么过一辈子？我真替你悲哀。
一席话，如一盆冷水，将我浇醒。
起床，刷牙，洗脸，一气呵成。
然后我不知道干嘛，就坐在沙发上发呆，只要不睡觉就行。
半个小时后，热腾腾的饭菜端了上来。
灵儿喊我吃饭。
我不饿。我说，我一天吃两顿饭就行。
不行，必须要吃一点。早餐很重要，是一天中最重要的一顿饭，营养价值最高。如果你非要吃两顿饭，那就别吃晚餐。
喝着热气腾腾的小米粥，我很感动。
谢谢你，灵儿。
别这么客气。咱们能遇见也算一种缘分，我呢，勉强是个爱管闲事的人，能帮一点是一点。
吃完饭，我坐在沙发上发呆。脑袋一歪一歪的，随时可能睡过去。
灵儿一直陪我聊天，不让我睡觉。
过了会，我去上班。
一天很快就过去了。
晚上回家，灵儿坐在沙发上，正看书。看到我，笑了笑。
今天过得怎么样？
糟透了。
怎么了？
这个工作很难干，客户地址半天找不到，迟到被各种骂，还差点撞上一辆奔驰。而且我不知道怎么和同事处理关系，他们谈笑风生，我站在一旁像个傻子。
你有什么打算？
我打算换份工作。这个工作不适合我。
那什么工作适合你？
我不知道。
为什么别的送餐员可以坚持，你却不能？
人跟人不一样。他们是他们，我是我。
你说的没错，人跟人的确不一样。有的人自强不息，最终成为人生赢家；有的人怨天尤人，只会给自己找理由，到头来一事无成。
我烦躁，不知怎么回答。
万事开头难。你应该坚持下去。工作都是痛苦的。打游戏是不痛苦，但不能为你挣钱。
好吧，我明天再去试试。
我躺在床上，困意如潮水般袭来。真奇怪，平时晚上死活睡不着，现在才十点，我一闭眼就睡着了。
第二百三十四章 女朋友（3）
次日五点，我准时被叫醒，发了会儿呆，然后吃饭。
有人给做饭，真幸福。
吃完饭，灵儿依然陪我聊天，生怕我再睡。
我很感激她，说你放心，我保证不会睡觉。
那就好。
你去忙吧，不用在我身上浪费时间。我知道这么说很蠢，如果换成情场高手，就会趁机和她拉近感情，但我骨子里的自卑不允许我那么做。
她便扭着小蛮腰回卧室了。
我回到屋内，不知道干嘛，因为生物钟没有彻底调过来，还是很困，就想着玩游戏。游戏是最好的睡眠遏制剂。
脑子有点迷糊，玩了两把都输了，队友又要来砍我，还问我要电话号码，我很机智，把路边小广告上的联系方式留给他，让他和骗子撕逼去吧。
退了游戏，我又困了，很茫然。
不如撸管，反正没事做。
打开熟悉的网站，一排排岛国女人出现在眼前。我挑了个比较顺眼的，点开，戴上耳机，开始欣赏小成本动作大片。
啊，啊，啊。
喂。
啊，啊，啊。
喂。
两种声音交织在一起。我有点纳闷儿，“啊啊啊”可以理解，那个“喂”是什么意思。饶是我阅片无数，都没有听过这样奇特的叫声。
直到看见灵儿，我才明白过来，那个“喂”是她口中传出的。
这是一幅很尴尬的画面。
灵儿站在我后方。
电脑上播放着淫…秽录像。
我坐在椅子上，右手握鼠标，左手握老二。
卫生纸放在桌子上，被电风扇吹的左右摇摆，就像白色的旗帜。
妈个鸡，太丢人了！我真想找个老鼠洞钻进去！
我特么明明锁门了，她怎么进来的？一定是撸管撸多了，记忆错乱，我这猪脑子，肯定忘了锁门。天呐！求你杀了我吧！这种事情被抓个现行，我不想活了。
你在干嘛？
我、我、我……
她拿起卫生纸，揶揄问，你又感冒了？
我羞愧的无地自容，脸颊似火球般炙人。
你先出去吧，我说，求你了，让我静静。
灵儿认真的说，我想和你谈谈。
唉，您别给我上思想教育课，我知道错了。
你哪儿错了？
我不该看黄片。
为什么不该看？
因为这是不道德的。
这有什么不道德？撸自己的管，关别人什么事？这既不是闯红灯，又不是随地吐痰，其实跟道德没关系。
听她这么说，我惊呆了，原来她这么开明。本来我还挺愧疚，现在倒是好多了。
我说对，撸管是我自己的事，跟别人没关系，所以不必自责。
灵儿笑了，就像蒙娜丽莎，神秘且不可捉摸。她说，你虽然不用对别人负责，却要对自己负责。
什么意思？我问她。
你知道撸管的危害么？
知道。浪费时间，但我时间很多，反正闲着也是闲着。
我不是说这个。
那你什么意思？
撸管是一种毒瘾，本质上说，和海洛…因没什么区别。你已经中毒了。
我觉得她在说笑。
你不信？我先问你，你为什么要撸管？
无聊。
仅仅是无聊？如果无聊，你可以健身，可以看电视，可以听音乐，可以干很多事，为什么非得撸管？我打个赌，你去问吸烟的人为什么吸烟，他们基本上也都会说“无聊”，但真的是“无聊”么，不，其实他们已经染上了毒瘾，身不由己，只是不愿承认而已。
好吧，我承认她说的有点道理，但这太匪夷所思了，撸管怎么会和海洛…因一样，简直是天方夜谭。
你知道人脑的机制吗？她问我。
我摇头。
经过漫长进化，我们大脑有一套奖赏机制——多巴胺。遇见好的事物，多巴胺会飙升，暗示大脑一个信号——那是正确的事，要不惜一切代价去做。在原始社会，这是好事，原始人见到高热量食物，比如蜂蜜，会疯狂搜集，大吃特吃，这有利于生存，见到女人，多巴胺也会飙升，不惜一切寻求交…配，这有利于物种繁衍。可到了二十一世纪，大脑的这套奖赏机制就不那么管用了，比如说可口可乐，导致无数人肥胖，对健康危害非常大，销量却遥遥领先。再比如说a…片，你从屏幕中看到**的女人，虽然理智告诉你那是假的，但大脑负责交…配的是原始脑干，不受理智支配，它看到a…片就会信以为真，不断给你发出信号——有女人，**的女人，赶紧去交…配，赶紧繁衍后代。所以，男人看片时一般都会撸一发。
噢，原来是这样，长知识了。但我还是没明白，这和海洛…因有什么关系？
人脑的成瘾机制是什么？
多巴胺？
没错，多巴胺，只要多巴胺飙升，我们的大脑就认定那是好事，一定要去做，虽然事实并非如此。看a…片时，你的多巴胺一直处于飙升状态，因为人最原始的渴望有两个，繁衍与生存。a…片欺骗了大脑，让它认为这是在繁衍后代，所以大脑就会认定a…片是美妙无比的事情，不断暗示你去做。人脑很奇特，你越是做一件事，有关那件事的神经回路就越清晰，下次再做就越得心应手。就像那句名言：世间本没有路，走的多了就成了路。大脑也是这样，你越看a…片，就越想看；越想看，就越看。这是一个恶性循环。海洛…因等毒品也是这样。众所周知，海洛…因是直接分泌超量多巴胺，令大脑嗨上天，所以大脑就会认定吸毒是世间最美妙的事，所以戒毒才那么难。
我察觉她的漏洞，开始反驳，吸毒副作用太大，但撸管没有副作用，射掉的液体吃个鸡蛋就能补回来。
灵儿问，鸡蛋能补充蛋白质，但能不能治愈你的社交恐惧症？
撸管和社交恐惧症有什么关系？
当然有关系。还是和多巴胺有关。如果你经常看黄，那么你的多巴胺就经常处于高分泌状态，大脑会不堪重负，它有应对之策——降低多巴胺受体。
什么是多巴胺受体？
一种感受多巴胺的物质。说白了，多巴胺分泌再多，也得有受体才行，如果失去了受体，哪怕分泌一吨多巴胺，你也丝毫感受不到快乐。
所以呢？
很简单。一旦降低多巴胺受体，你对快乐的感受就变得迟钝。比如说，正常的人，都有一双发现美的眼睛，蓝蓝的天空，纯净的湖水，一场聚会，一首歌，一个笑话，都会令人愉悦。可大脑中毒的人，因为受体降低，日常所产生的多巴胺已经不能使其兴奋，他们对生活麻木，颓废且呆板，任何事都提不起兴趣，就像一具行尸走肉，只想着撸管，只想着看黄，只有在那种状态下，分泌的高量多巴胺才会带来感觉。随着中毒的加深，口味也越来越重，越来越变态，从最开始的男女，发展成s…m，3p，肛…交，甚至兽…交或同性，那样大脑才会分泌更高的多巴胺，来抵消受体降低所带来的影响，这和吸毒一模一样——最初吸毒的人，只需嘬一小口就会嗨上天，可随着毒瘾加深，他们的需求量也越来越大，直到把自己搞死。
听到这里，我惊出一身冷汗。
现在你知道自己为什么患有社交�