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“一百二，一……”
“大点声，要喊到白云山顶上的人都能听的到。”
“一百二一百二一百二！”
“很好。以后每天你在正式运动前，都要大喊三声。来，咱们先热身，活动活动身体，你跟着我做……”
正在力量房里准备做力量训练的人被崔雪儿惊天动地的三声一百二吓了一跳：
“什么鬼一百二？”
“好像是那个肥妹的目标，是要减掉一百二十斤？”
“不是减掉吧，是她想要让自己的体重只到一百二十斤。”
“废什么话？你们俩看上肥妹了？既然没看上就先管好自己吧。开始训练！”
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“记住这个步骤，做激烈的运动之前，都需要先把身体活动开来，否则容易受伤的。好了，现在正式开始！首先，你把那个健身球拿起来，对，然后，你跟着这个视频做就行了，我把手机放这儿了，你记住步骤，做完一遍后，就不要看手机了，自己根据记忆来做，如果忘记了，自己把视频点开再看一遍。开始吧。”
“啊？这个视频我早看过了，跟着练了很多遍了，根本没有效果。再说了，这样能减肥的话，我早就减下来了…”
“你练过这个就更好了。每做完一遍后，休息一分钟后，接着开始。开始做吧。”
“小龙，这个我真的练过……”
“雪莉，你看啊，俗话说：一口吃不成胖子。但是呢，胖子却是一口一口吃成的。减肥也是这样的，你不可能一天就能让胖子变成瘦子，这样就不是减肥而是变魔术了。听我的，有没有效果，你今天练下来就知道了。你已经胖了这么久了，也不在乎再等这么一天你说是不是？”
崔雪儿犹豫了一下，还是按罗小龙说的去做了。不过满腔的热情已经消退了大半，这个罗小龙随手在网上找个减肥操的视频就来现学现卖，真是不靠谱。
做完一遍后，崔雪儿已经浑身是汗，随手拿起毛巾擦了擦汗，就想坐下来休息。
“别坐，站着。记住，两遍之间只能休息一分钟。”
“我、我累了还不能坐着吗？”
“我让你坐的时候你再坐，没让你坐就只能站着。好了，一分钟到了，继续。”
勉强做了三遍减肥操后，汗流浃背的崔雪儿实在是顶不住了，一屁股坐在凳子上，跟拉风箱似的，呼呼呼呼的直大喘气，她感觉才休息了十几秒，罗小龙却又在那里喊了：
“一分钟到了，继续。”
崔雪儿已经没力气了，厚脸皮就当是没听见，继续边擦汗边喘气，谁知道全身忽然不听使唤了，把毛巾一丢，人站了起来，继续做健身操。
“哎、哎……怎么回事？！”
“行了，别哎了，你的身体我管控了，你的脑里和五官配合一下，顺着这股力做动作就行了，千万不要违背这股力去用劲，否则会受伤的。”
罗小龙用触手“管控”了崔雪儿的身体，开始强制做减肥操。上回崔芳菲打赢李国雄弟子1，他也是用这个方法实现的。现在是如法炮制，不过这回可不是短时间能奏效的了，罗小龙有了长时间管控崔雪儿身体的觉悟。
崔雪儿惊奇了没多久，浑身的酸痛就让她彻底失去了猎奇心理，哭着喊着让罗小龙让她休息。罗小龙不为所动，继续让她做减肥操，只是到了后面，间隔休息的时间稍有延长，另外在休息间隙，让毛巾自动给她擦汗，偶尔让水杯自动给她“灌”点水。
等到任小贤来喊，他们四个已经做完了力量训练时候，罗小龙才把崔雪儿放了，任她瘫在地上。罗小龙来到力量房里，让四个已经练到没有了力气的人，重新做深蹲，而且这回直接把杠铃片全部加满，他给每人这揉揉那捏捏，在他的伸出两手虚托在杠上后，他们竟然把足有500公斤的重量，每人都做了有四五次深蹲，做卧推的时候，虽然没有了这么夸张的重量，但在他的“帮助”下，每人也推了七八个超出之前至少50公斤的重量。
“我先把雪莉丢进去冲洗一遍。然后你们也去冲个澡。”
罗小龙把累的手脚都不能动弹的崔雪儿拎进了浴室，帮调好水温后，站在浴室外面，用触手帮她脱衣洗澡，洗完后仍然用触手给她穿上衣服，然后把她抱回房去，给运气她按摩了一遍。一直迷迷糊糊的崔雪儿在他的按摩之下，彻底睡着了。
第一百二十二章 彬强贤龙
等罗小龙出来的时候，阿贵已经把刚才大厅里，崔雪儿瘫倒在地上的那一大堆汗水给冲洗干净，并且拿了只落地风扇远远在吹干。
梁彬四人也早已经冲完了澡，于是叫上了荣仔、阿贵，开始吃饭。有罗小龙在，大家吃饭如同猛虎下山，风卷残云似的就把桌上的饭菜吃了个干净。吃完后众人稍微聊了会儿天：
“荣仔、阿贵，你们俩的手艺硬是要得，这饭菜的搭配和口味都很好。”
“嘿嘿，龙哥，你吃的习惯就好。”
“做菜主要是阿贵，我就是打打下手。”
“阿贵这娃，老爸是大厨，做的一手好菜，可他就是不想子承父业，非得学武，怎么说他都不听……荣仔这小子也是，不好好上学，跑来学武……”
“现在刚吃完饭，不适合……这样，晚上吃饭前，你们俩在大家面前露上一小手，让大家一起给你们看看，看能不能帮你们提高提高，梁彬，你说怎么样？”
“嘿，这可太好了，这可是这俩小子的福气啊！还不快谢谢龙哥。”
“谢谢龙哥，谢谢龙哥。”
“谢什么，我就是吃了你们的饭菜后耍耍嘴皮子，卖力气的还是你们自己，能不能学有所成，关键是靠自己的勤学苦练，自己不努力，就算是拿本武林秘籍在你面前，你也未必能学到什么功夫。对了，帮弄点粥，等下雪莉醒了让她吃点。”
“好的龙哥。”
“好了，你们四个在那边躺着去，我给你们按摩按摩肌肉，放松一下，否则有你们受的。按摩完后，你们睡一个小时，起来继续实战，老规矩，你们先互相单挑，然后我再单挑你们四个。”
下午两点钟，罗小龙把崔雪儿弄醒，让她喝粥，原本以为经过上午这么大的运动量后，会让她胃口大开，谁知道她喝了两碗粥就不想吃了，抹干净嘴道：
“小龙，我现在对减肥充满了信心了。我一直都想要有这样的一个严师，在我管不住嘴、迈不开腿的时候，可以严厉的鞭策我继续运动。现在，这个严师终于出现了。所以呢，现在我只负责管住嘴，你呢，帮我迈开腿。”
罗小龙听完有些无语，顿了一下才语重心长地道：
“人都是有惰性的，都希望有一个良师益友，可以在身边鼓励自己，鞭策自己，就像康夫身边出来一个机器猫一样。我可以在一个时间内帮助你达到你的一百二这个目标，但是你想要长期维持你这个目标，就必须靠你自己的坚持了。大道理我就不多说了，相信你懂的。我先推着你走一段路，到了后面就要逐渐靠你自己的毅力来完成了，我顶多是偶尔在旁边起个提醒的作用。好了，给你一个小时的自由活动时间。然后咱们继续。”
如此过了一个星期，在罗小龙的“灵气按摩术”的帮助下，“彬强贤龙”四人组合在力量、耐力、反应速度等方面都有了明显的进步，崔雪儿的身体也适应了他给制定的减肥计划的强度。
装备方面，两副1000公斤的杠铃已经到位，擂台和铁人桩也送来了，一冷一热两个池子也搞定了，因为崔雪儿是个女的，罗小龙要梁彬让人重新隔了一个女浴室，里边有个浴池，洗澡什么的都让她自己搞定，罗小龙不用再干侍候人的活了。
“雪莉，你现在多重了？”
“114公斤。”
“我希望你以后不要去拨114寻呼台了。减个十斤二十斤的对普通人来说很值得庆贺的，但是对你来说是没什么意义的知道吗？你对自己要高标准、高要求，单单把体重减下来是个超简单的事，只是这个过程的时间稍微长一些而已，既然时间比较长，那么我就再给你加一个目标，你不但要减肥，还要练出好身材，练出什么线来，人鱼线什么的……”
“小龙，男人的那才叫人鱼线，女人的叫马甲线。”
“哦，反正不管是人鱼线马甲线，你都要有。在我手里练，你不能这么低标准要求自己。阿贵，拿过来。”
阿贵递上一张卷着的画报。罗小龙“刷”一声甩了开来，众人的目光都被上面的人吸引住了，上面是一个身材火辣的美女：
“我让阿贵找了张他认为身材最好的女明星画报过来，给你贴到你房间去，这个人就是你的目标。拿去吧。”
待崔雪儿心情复杂地拿过海报去房间去了，罗小龙对“彬强贤龙”四人道：
“说完了雪莉，接着就是你们四个了。我把你们的定位，是不死格斗的冠军。上届冠军的实力我不清楚，不过上上届的冠军胡木我曾经交过手，我就以他的实力做参考，希望你们能达到最好是超过他的水平。这样说有点模糊，大彬和光头佬你们俩上回见过的李国雄，光头佬你还和他交过手，凭我的判断，他的实力应该是很接近胡木了，所以短期内，你们的目标是李国雄。上次光头佬和李国雄交手的画面我都剪辑下来了，在这个优盘里，大彬，你放一下，看完咱们聊聊。”
唐粤龙这人一开始大家都不待见他，相处了一个星期，互相熟悉后，大家也就了解了，其实他这人并没什么坏心，上回只是被方飞扬给教唆、利用了，他虽然实力排名倒数，但是有个好处，就是身体的综合素质不错，力量、耐力、反应速度等比较平均，没有明显的短板，不像任小贤，力量偏弱，也不像丁强，耐力比较差，而且他还有一个优势，他自小在美国长大，英文没问题，对美国的一些格斗流派和技巧比较熟悉，罗小龙布置了任务，让他每天晚上教大家英文，尤其是和不死格斗比赛相关的，更是要让大家熟记。
光头佬很乐意在众人面前卖弄他除光头以外的亮点，而且积极性非常高，在练功之余，自己整理资料，他还让梁彬准备了一套投影设备，以便给众人讲课。
光头佬在和大家相处熟悉的过程中，还闹了个笑话，丁强是个混血儿，却是一直在国内长大的，光头佬并不知道，还以为和他在美国遇到的一些黑人混血儿一样，对着他巴拉巴拉一大堆黑人英语，丁强见这小子怪腔怪调的，还以为他是在故意羞辱自己，差点要揍他，被梁彬和任小贤拼命拦住，光头佬解释一番后，还是不肯罢休。
罗小龙听说这事后，找了丁强单独聊了聊：
“强子，别说光头佬这个美国人了，就是我第一次见到你的时候，还以为你是个外国黑人呢，你一开口中国话说的这么溜，我心里还在暗暗称奇：这个外国朋友的中国话竟然说的这么好。
正所谓：不知者不罪。这事你就不要和光头佬一般见识了。不过你也可以借助这个事情，让他好好教你英文，毕竟你的肤色和相貌很容易让人误会，这样的事情不是第一次，估计也不会是最后一次，你学好了英文，至少你能听懂对方在说什么，如果确实是说了骂人